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Bora relaxar nessa sexta preguiçosa?? Nada melhor

Bora relaxar nessa sexta preguiçosa?? Nada melhor para aliviar o estresse de uma semana cansativa com o Relachá, né não??
Reúne compostos com ação calmante: camomila, capim limão, maracujá e melissa!!
Huuuummmm! 😋
E lembrando que amanhã já é fim de semana!!
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Como esta semana estamos falando sobre o estresse,

Como esta semana estamos falando sobre o estresse, vamos dar dicas para tentar aliviá-lo.
Eu sei, eu sei... às vezes não tem jeito e nossas emoções saem do controle. Mas com esforço e empenho você vai conseguir desestressar.
Vamos lá?
1. Faça pelo menos uma caminhada curta: umas das formas de aliviar o estresse é a atividade física, pois movimentar o corpo reduz os hormônios do estresse, como o cortisol, e ajuda a liberar endorfinas, substâncias que são analgésicos naturais e agem para melhorar o humor,
2. Aprenda exercícios de respiração: existem alguns exercícios de respiração que podem ser aprendidos, desde respirar profundo, contar até cinco e expirar até as técnicas de respiração abdominal, compassada ou diafragmática;
3. Coloque uma música relaxante: Ouvir música faz a mente e o corpo relaxarem, pois libera substâncias neuroquímicas no cérebro, como a dopamina, que promove bem-estar imediato;
4. Tenha prioridades para aliviar estresse: criar o hábito de anotar os afazeres do dia em uma lista organizada por prioridades e com prazos estipulados;
5. Pratique a regra dos dois minutos
A regra dos dois minutos é um método criado pelo coach de fortalecimento mental, Andrew D. Wittman. Ele propõe uma pausa de 2 minutos sempre que a pessoa se encontrar em uma situação de estresse, para realizar um exercício mental em busca de solução;
6. Tenha bons hábitos: ler um bom livro, dormir cedo e deixar de lado o celular ou coisas que possam atrapalhar seu sono, procure estar fazendo coisas que gosta e que te façam rir, pois rir é o um dos melhores remédios para desestressar.
Gostou destas dicas?
Você praticam algumas delas para aliviar o estresse?
Conheça suplementos que podem te auxiliar. LINK NA BIO ☝️
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Um carinho especial pelo L-triptofano! 🥰 Amino

Um carinho especial pelo L-triptofano! 🥰
Aminoácido essencial obtido através da alimentação e/ou suplementação, pois o organismo não é capaz de produzi-lo.
Contribui com diversas atividades biológicas, principalmente com a produção da serotonina e melatonina.
Você já fez uso do L-triptofano??
Prefere com ou sem vitaminas??
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Anda estressado(a)?? Saiba quais os sintomas fís

Anda estressado(a)??
Saiba quais os sintomas físicos e emocionais que o estresse traz para a sua vida.
Sintomas físicos:
1. Acne ;
2. Dores de cabeça ;
3. Dores crônicas ;
4. Alergia e problemas de pele ;
5. Ficar doente ou gripado frequentemente ; 6. Diminuição da energia e insônia ;
7. Alterações na libido ;
8. Problemas digestivos ;
9. Alterações no apetite ;
10. Queda de cabelo ;
11. Batimentos cardíacos acelerados ;
12. Bruxismo ;
13. Sudorese ;
14. Tensão Muscular
Sintomas emocionais:
1. Ansiedade excessiva;
2. Cansaço contínuo;
3. Mau humor;
4. Dores de cabeça constantes;
5. Tristeza e angústia frequentes;
6. Variação de humor;
7. Agitação;
8. Irritação.
Confira nosso insta essa semana para saber mais sobre o estresse!!
Conheça suplementos que auxiliam.
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Queremos deixar nossos parabéns pelo tricampeonat

Queremos deixar nossos parabéns pelo tricampeonato cearence do melhor clube do estado do Ceará.
O @fortalezaec tem nos surpreendido a cada partida e temos certeza que ainda nos dará muitas outras alegrias.
Avante, Leão! 🦁🤍💙❤️
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Existem muitos alimentos que você pode encontrar

Existem muitos alimentos que você pode encontrar o zinco 🙌
Veja alguns deles:
1. Amendoim,
2. Amêndoas;
3. Camarão;
4. Carne vermelha;
5. Abacate;
6. Acastanhas;
7. Chocolate amargo;
8. Grão-de-bico;
9. Frango;
10. Ostra;
11. Ovo;
12. Semente de abóbora e linhaça.
Você consome algum desse alimentos?
Comente aqui!! 👇
Aproveite para conhecer o zinco da Unilife Vitamins. LINK NA BIO ☝️
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Zinco é ótimo e eu posso provar! Um grande alia

Zinco é ótimo e eu posso provar!
Um grande aliado para a sua saúde 🤩
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Oi, zinco! 🤩💚 300 reações químicas no co

Oi, zinco! 🤩💚
300 reações químicas no corpo. Um dos minerais mais essenciais ao organismo.
*Nossas embalagens passaram por uma alteração muito significativa. Além da mudança no rótulo, elas estão compactas, ou seja, diminuíram o tamanho para o bem do meio ambiente e também cabe direitinho na bolsa!! 😍😍
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